الرئيسية
الوووووووووووو..اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم...شرفتنا بزيارتك ..ويارب ماتكونش اخر مرة ويارب توافق تسجل وتشارك معانا



 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  المنتدي  الرئيسية  

شاطر | 
 

 نظام دايت هدية مني لاعضاء المنتدي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dr_ahmed_akl
المدير العام
المدير العام


الجنس : ذكر العمر : 32 عدد الرسائل : 1603
الموقع : www.dr-akl.tk
المهنة : البلد :
الهواية :
المزاج :
الالتزام بالقوانين :
95 / 10095 / 100


لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا
السيكو بيكو : 1249
تقييم الاعضاء للعضو : 3
تاريخ التسجيل : 29/02/2008

مُساهمةموضوع: نظام دايت هدية مني لاعضاء المنتدي   الأحد أغسطس 03, 2008 8:59 pm

نظام دايت هدية مني لاعضاء المنتدي ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع



الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( مع ربع توست )) .

اليوم الأول :

الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست .

العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه .

اليوم الثاني :

الغداء : ربع فرخة مسلوقة او مشوية+ خيارة + قطعة فواكه ,.

العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه بدون توست أو خبز .

اليوم الثالث : الغداء : فول بدون زيت و سمن + سلطة خضار .
العشاء : 4 ملاعق جبنة قريشة مع قطعة توست . اليوم الرابع :

الغداء : طبق خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست .

العشاء : مهلبية مع بيضة مسوقة مع خيارة .

اليوم الخامس :

الغداء : سمك أو تونة أو جمبري مع التوست .

العشاء : بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست .

اليوم السادس :

الغداء: قطعة فراخ مسلوق أو مشوي + طبق سلطة خضارء بدون خبز أو توست .

العشاء : قطعة جبنة مع سلطة خضراء .

اليوم السابع :

الغداء : فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع طبق صغير سلطة خضراء .

العشاء : فاكهة متنوعة حسب الرغبة
نصائح هامة
الفاكهة الممنوعة: الموز_التين_ العنب_ الخوخ _ المانجو
الخضار الممنوع : البطاطس _ القلقاس _ البطاطا
العيش : توست أو اسمر.
الخضار سوتيه.
الفراخ مسلوقة او مشوية منزوعة الجلد واللحمة غير السمينة فقط ينصح تكون مشوية.
..

د/ أحمد أيمن عقل
بكالريوس العلاج الطبيعي_جامعة القاهرة
ت: 0167312903






عدل سابقا من قبل dr_ahmed_akl في الجمعة مارس 27, 2009 11:07 am عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://drahmedakl.healthgoo.com
gogo abo emera
مشرفة استراحة الاعضاء
مشرفة استراحة الاعضاء


الجنس : انثى العمر : 32 عدد الرسائل : 1258
المهنة : البلد :
الهواية :
المزاج :
الالتزام بالقوانين :
100 / 100100 / 100


لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا
السيكو بيكو : 98
تقييم الاعضاء للعضو : 4
تاريخ التسجيل : 01/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: نظام دايت هدية مني لاعضاء المنتدي   الأحد أغسطس 03, 2008 10:11 pm

طبعا ميرسى جدا على النظام ده
بس انا عايزة اعرف ده يعمل كام كيلو ؟
للعلم بالشئ وليس أكثر
بحيث انى لو مشيت عليه وأوزن نفسى اعرف انا هبقى كام مقدما




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فلسطين لا تتالمي
عضو فضي
عضو فضي


الجنس : انثى العمر : 35 عدد الرسائل : 416
المهنة : البلد :
الالتزام بالقوانين :
60 / 10060 / 100


لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا
السيكو بيكو : 664
تقييم الاعضاء للعضو : 6
تاريخ التسجيل : 28/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: نظام دايت هدية مني لاعضاء المنتدي   الخميس أبريل 16, 2009 2:17 pm

شكرا الك على الريجيم هادا
راح ابدا فية
شكرا الك وجزاك الله كل الخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مولى سمير
عضو مبتديء
عضو مبتديء


الجنس : انثى العمر : 40 عدد الرسائل : 13
المهنة : البلد :
الالتزام بالقوانين :
0 / 1000 / 100


لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا
السيكو بيكو : 31
تقييم الاعضاء للعضو : 0
تاريخ التسجيل : 12/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: نظام دايت هدية مني لاعضاء المنتدي   الأحد يناير 02, 2011 7:12 pm

تسلم لنا وشكرا على الرجيم ده
هحاول اجرب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نظام دايت هدية مني لاعضاء المنتدي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الرئيسية :: :: `·.¸¸.·´´¯`··._.· (الـركـن الـطـبـي) `·.¸¸.·´´¯`··._.· ::نورتـــونا
 :: ريجيم في ريجيم
-
انتقل الى:  
خدمات الموقع
الرعاة الرسميون للموقع
الفيس بوك