الرئيسية
الوووووووووووو..اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم...شرفتنا بزيارتك ..ويارب ماتكونش اخر مرة ويارب توافق تسجل وتشارك معانا



 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  المنتدي  الرئيسية  

شاطر | 
 

 نظام دايت هدية مني لاعضاء الموقع ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dr_ahmed_akl
المدير العام
المدير العام


الجنس : ذكر العمر : 32 عدد الرسائل : 1603
الموقع : www.dr-akl.tk
المهنة : البلد :
الهواية :
المزاج :
الالتزام بالقوانين :
95 / 10095 / 100


لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا
السيكو بيكو : 1249
تقييم الاعضاء للعضو : 3
تاريخ التسجيل : 29/02/2008

مُساهمةموضوع: نظام دايت هدية مني لاعضاء الموقع ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع   الأربعاء نوفمبر 17, 2010 3:42 am

نظام دايت هدية مني لاعضاء الموقع ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع



الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( مع ربع توست )) .

اليوم الأول :

الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست .

العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه .

اليوم الثاني :

الغداء : ربع فرخة مسلوقة او مشوية+ خيارة + قطعة فواكه ,.

العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه بدون توست أو خبز .

اليوم الثالث : الغداء : فول بدون زيت و سمن + سلطة خضار .
العشاء : 4 ملاعق جبنة قريشة مع قطعة توست . اليوم الرابع :

الغداء : طبق خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست .

العشاء : مهلبية مع بيضة مسوقة مع خيارة .

اليوم الخامس :

الغداء : سمك أو تونة أو جمبري مع التوست .

العشاء : بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست .

اليوم السادس :

الغداء: قطعة فراخ مسلوق أو مشوي + طبق سلطة خضارء بدون خبز أو توست .

العشاء : قطعة جبنة مع سلطة خضراء .

اليوم السابع :

الغداء : فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع طبق صغير سلطة خضراء .

العشاء : فاكهة متنوعة حسب الرغبة
نصائح هامة
الفاكهة الممنوعة: الموز_التين_ العنب_ الخوخ _ المانجو
الخضار الممنوع : البطاطس _ القلقاس _ البطاطا
العيش : توست أو اسمر.
الخضار سوتيه.
الفراخ مسلوقة او مشوية منزوعة الجلد واللحمة غير السمينة فقط ينصح تكون مشوية.
..







عدل سابقا من قبل dr_ahmed_akl في الخميس ديسمبر 16, 2010 11:47 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://drahmedakl.healthgoo.com
مولى سمير
عضو مبتديء
عضو مبتديء


الجنس : انثى العمر : 40 عدد الرسائل : 13
المهنة : البلد :
الالتزام بالقوانين :
0 / 1000 / 100


لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا
السيكو بيكو : 31
تقييم الاعضاء للعضو : 0
تاريخ التسجيل : 12/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: نظام دايت هدية مني لاعضاء الموقع ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع   الأحد نوفمبر 21, 2010 8:19 am

تسلم ايديك يا دكتر 209
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
gogo abo emera
مشرفة استراحة الاعضاء
مشرفة استراحة الاعضاء


الجنس : انثى العمر : 32 عدد الرسائل : 1258
المهنة : البلد :
الهواية :
المزاج :
الالتزام بالقوانين :
100 / 100100 / 100


لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا
السيكو بيكو : 98
تقييم الاعضاء للعضو : 4
تاريخ التسجيل : 01/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: نظام دايت هدية مني لاعضاء الموقع ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع   الجمعة مايو 11, 2012 4:03 pm

شكرا يادكتور بس ياريت كل اسبوع تقدم لينا نظام تانى




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
dr_ahmed_akl
المدير العام
المدير العام


الجنس : ذكر العمر : 32 عدد الرسائل : 1603
الموقع : www.dr-akl.tk
المهنة : البلد :
الهواية :
المزاج :
الالتزام بالقوانين :
95 / 10095 / 100


لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا
السيكو بيكو : 1249
تقييم الاعضاء للعضو : 3
تاريخ التسجيل : 29/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: نظام دايت هدية مني لاعضاء الموقع ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع   السبت مايو 12, 2012 4:44 pm

ان شاء الله يا gogo abo emera .. مع العلم ان الافضل ان يكون لكل انسان نظام دايت خاص بيه نعتمد فيه علي الوزن و تحليل نسبة الدهون والماؤ والغضلات بالجسم .. ولكن هذا الريجيم لمن تمنعه ظروفه عن زيارة الطبيب




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://drahmedakl.healthgoo.com
gogo abo emera
مشرفة استراحة الاعضاء
مشرفة استراحة الاعضاء


الجنس : انثى العمر : 32 عدد الرسائل : 1258
المهنة : البلد :
الهواية :
المزاج :
الالتزام بالقوانين :
100 / 100100 / 100


لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا
السيكو بيكو : 98
تقييم الاعضاء للعضو : 4
تاريخ التسجيل : 01/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: نظام دايت هدية مني لاعضاء الموقع ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع   الإثنين مايو 14, 2012 8:40 pm

شكرا على الاهتمام بس نتمنى بردة الانظمة نشوفها قريب




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
dr/nourhan
عضو مبتديء
عضو مبتديء


الجنس : انثى العمر : 21 عدد الرسائل : 2
الموقع : www.akhbarak.net
المهنة : البلد :
الالتزام بالقوانين :
0 / 1000 / 100


لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا
السيكو بيكو : 2
تقييم الاعضاء للعضو : 0
تاريخ التسجيل : 24/01/2013

بطاقة الشخصية
1: 1

مُساهمةموضوع: رد: نظام دايت هدية مني لاعضاء الموقع ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع   الجمعة يناير 25, 2013 9:41 pm

حلو جدا وميجوعش ميرسى جدا يا دكتور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نظام دايت هدية مني لاعضاء الموقع ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الرئيسية :: :: `·.¸¸.·´´¯`··._.· (الـركـن الـطـبـي) `·.¸¸.·´´¯`··._.· ::نورتـــونا
 :: الانظمة الغذائية :: انظمة التخسيس
-
انتقل الى:  
خدمات الموقع
الرعاة الرسميون للموقع
الفيس بوك