الرئيسية
الوووووووووووو..اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم...شرفتنا بزيارتك ..ويارب ماتكونش اخر مرة ويارب توافق تسجل وتشارك معانا



 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  المنتدي  الرئيسية  

شاطر | 
 

 ما هي مواصفات الرشاقة الحديثة؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dr_ahmed_akl
المدير العام
المدير العام


الجنس : ذكر العمر : 32 عدد الرسائل : 1603
الموقع : www.dr-akl.tk
المهنة : البلد :
الهواية :
المزاج :
الالتزام بالقوانين :
95 / 10095 / 100


لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا
السيكو بيكو : 1249
تقييم الاعضاء للعضو : 3
تاريخ التسجيل : 29/02/2008

مُساهمةموضوع: ما هي مواصفات الرشاقة الحديثة؟   الجمعة يونيو 04, 2010 11:10 am



ما هي مواصفات الرشاقة الحديثة؟


2010/06/04




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://drahmedakl.healthgoo.com
dr_ahmed_akl
المدير العام
المدير العام


الجنس : ذكر العمر : 32 عدد الرسائل : 1603
الموقع : www.dr-akl.tk
المهنة : البلد :
الهواية :
المزاج :
الالتزام بالقوانين :
95 / 10095 / 100


لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا
السيكو بيكو : 1249
تقييم الاعضاء للعضو : 3
تاريخ التسجيل : 29/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: ما هي مواصفات الرشاقة الحديثة؟   السبت مارس 09, 2013 7:36 pm

قديما كانت المرأة الممتلئة هي رمز الجمال وكانت ترمز للعزة والجاه فقد كانت هي القدوة والمثل, أما الآن فقد اختلفت مقاييس الجمال فأصبحت المرأة الشبه النحيفة هي القدوة فقد أثبتت الأبحاث العلمية أن زيادة الوزن والسمنة سبب رئيسي في معظم الأمراض التي تصيب الفرد فأصبح مؤشر كتلة الجسم هو المقياس الذي تقاس به الرشاقة.

ومعامل كتله الجسم عبارة عن الوزن بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر وحاصل هذه القسمة يجب ألا يتعدى الخمسة وعشرين فيصبح الوزن المثالي من عشرين إلى .25 أما زيادة الوزن فتقدر بزيادة مؤشر كتلة الجسم وارتفاعه من 25 إلى 30 أما السمنة فهي التي تقدر من 30 إلى ما فوق وهناك مقاييس أخرى يؤخذ بها مع معامل كتلة الجسم وهو محيط الوسط الذى يجب ألا يتعدى ال¯78سم عند السيدات و88سم عند الرجال.

وسمنة الوسط أو السمنة المركزية هي السبب الرئيسي في إصابة الفرد بسكر النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والكوليسترول فمقاييس الرشاقة تحدد الآن عن طريق معامل كتلة الجسم ومحيط الوسط.

توجد عدة أسباب مهمة بجانب الغذاء قد تؤدي الى النحافة الشديدة أو السمنة المفرطة:

أولا: الغذاء هو أحد العناصر التي تحدد مؤشر كتلة الجسم, لكنه ليس العنصر الوحيد, فهناك عناصر أخرى تكون أهم في بعض الأحيان خصوصا في حالات النحافة الشديدة و السمنة المفرطة, و الدليل على ذلك أنه يوجد أشخاص يعانون من نحافة شديدة و مع ذلك يأكلون كميات كبيرة من الأكل المحتوي على سعرات حرارية عالية, و يوجد أشخاص آخرون يعانون من سمنة مفرطة, مع أن كمية الأكل المتناولة عادية جدا مثل أي شخص طبيعي أو ربما أقل. اذا الخلل هنا ليس في النظام الغذائي وحده.

[/justify]ثانيا : من أهم العناصر التي تحدد مؤشر كتلة الجسم بجانب الغذاء (وأحيانا أهم من الغذاء نفسه) هو عملية الأيض أو التمثيل الغذائي "Metabolism", وهي عبارة عن قدرة الجسم على التخلص من الدهون الزائدة عن الحاجة في الدم قبل ترسبها في شكل دهون في الجسم, والمسؤول عن هذه العملية هو انزيم يفرزه الكبد.

ثالثا: نشاط الكبد في افراز هذا الإنزيم يختلف من شخص لآخر حسب العوامل الوراثية والمرحلة العمرية وحالة الكبد أو أي أمراض أخرى متعلقة بالكبد.

رابعا: صنف العلماء البشر وفقا لمعدل افراز هذا الإنزيم الى ثلاثة مستويات:

1- معدل طبيعي. وفي هذه الحالة تتأثر كتلة الجسم تبعا لكمية ونوع الغذاء والنشاط.

2- معدل مرتفع. ويكون الكبد نشط جدا, وغالبا يكون الشخص الواقع في هذا التصنيف نحيفا جدا, ويكون تأثير كمية الغذاء ونوعيته محدودا جدا لحل مشكلة النحافة.

3- معدل منخفض. ويكون نشاط الكبد أقل من الطبيعي, و يتأثر الفرد الواقع في هذا التصنيف بأقل مقدار من السعرات الحرارية.

أما بالنسبة لحل مشكلة النحافة الشديدة أو السمنة المفرطة, فيكون أولا بالتشخيص الصحيح للمشكلة عن طريق تحليل وظائف الكبد, ومعرفة ما اذا كان هو المسؤول عن المشكلة, وفي هذه الحالة, فإنه بجانب النظام الغذائي السليم (وليس شرطا أن يكون العالي المحتوي من السعرات الحرارية بالنسبة للشخص النحيف, أو قليل السعرات الحرارية للشخص البدين), فإن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تساهم في حل المشكلة بشكل كبير, وذلك لأنها تساعد على زيادة كتلة الجسم العضلية للشخص النحيف, أو التخلص من الدهون الزائدة في حالة الشخص البدين, وتحسن من عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير.

وفي كل الأحوال يجب استشارة الطبيب, و المتابعة مع طبيب علاج طبيعي لتحديد نوعية الغذاء حسب الحالة والتمارين الواجب اتباعها.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://drahmedakl.healthgoo.com
 
ما هي مواصفات الرشاقة الحديثة؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الرئيسية :: :: `·.¸¸.·´´¯`··._.· (الـركـن الـطـبـي) `·.¸¸.·´´¯`··._.· ::نورتـــونا
 :: اخر اخبار و مقالات (د/أحمد عقل)
-
انتقل الى:  
خدمات الموقع
الرعاة الرسميون للموقع
الفيس بوك